Mikä on flow-tila?

Tieteellisesti määritettynä flow on optimaalinen tietoisuuden tila.

Käytännössä flow on tila, jossa kykenet uppoutumaan täysin tekemääsi asiaan ja aika lentää kuin siivillä. Pystyt hyödyntämään kaikkia osaamiasi taitoja, mutta tekeminen tuntuu silti vaivattomalta ja virtaavalta. Tiivistettynä flow on ihanteellinen tekemisen tila.

Kuka tahansa voi kokea flow'ta, teoriassa minkä tahansa aktiviteetin parissa. Käytännössä flow'n kokemiselle kuitenkin voi olla monenlaisia esteitä. Flow ei ole aina vain yksi ja sama tila, vaan siinä on spektriä kevyestä mikroflow'sta syvään makroflow'hun. Yksilön kokeman flow'n lisäksi voi olla myös ryhmäflow'ta.

Tutustu syvemmin flow'hun alla olevista infoista ja artikkeleista!

Minkä parissa flow'ta koetaan?

Flow-tilan aikaansaaja tai lähde

Flow'n edellytykset

1. Haasteen ja osaamisen suhde
Flow vaatii haasteen, johon vastata.
2. Kirkas tavoite
Tavoite ohjaa keskittymistä ja poistaa epävarmuutta.
3. Välitön palaute
Mitä enemmän palautetta tekemisestä, sitä helpompi tekemistä on hienosäätää.
4. Keskittynyt huomio
Huomio rajautuu, jotta kaikki älyllinen kapasiteetti olisi käytössä yhteen asiaan.

Lue lisää edellytyksistä
Flow-tilan edellytykset
Flow-tilan vaiheet

Flow'n vaiheet

1. Ponnistelu
Flow ei synny itsestään, vaan vaatii tekemistä.
2. Rentoutus
Aivot päästävät irti stressaavasta "puskemisesta".
3. Flow-tila
Huippusuorituskyvyn tila, tekeminen on vaivatonta.
4. Palautuminen
Huippusuoritukset vaativat veronsa ja palautumista
sekä mentaalisesti että fyysisesti.

Lue lisää vaiheista

Tutkimuksia flow'sta

Quality of Life Research Center
Eniten flow’ta kokevat ihmiset ovat tutkitusti onnellisimpia.
Quality of Life Research Center
Advanced Brain Monitoring
Flow voi puolittaa oppimiseen kuluvan ajan.
Advanced Brain Monitoring
Harvard University
Kohonnut luovuus jatkuu 1-3 päivää flow’n kokemisen jälkeen.
Harvard University
McKinsey Global Research Institute
Flow voi moninkertaistaa työn tuottavuuden.
McKinsey Global Research Institute

Haluatko oppia lisää flow'sta? Kurkkaa artikkelimme

Flow-kirja - tietotyön viisain vaihde

Sukella syvemmälle
flow-osaamiseen

Flow-tila - Tietotyön viisain vaihde

flow-kirja-checkmark
Ymmärrys flow'sta ilmiönä
flow-kirja-checkmark
Flow'n edellytykset teoriassa ja käytännössä
flow-kirja-checkmark
Yli 50 vinkkiä oman työn kehittämiseksi
29€
Tilaa omistuskirjoituksella