Viidennessä jaksossa vieraina Jukka Joutsiniemi ja Jesse Kinnunen alias Motivaatiomies. Jukka on yksi hyvinvointiyritys Liftedin perustajista ja Jesse on päivisin myyntijohtajana Alma Talentilla – öisin hän pukee Motivaatiomiehen viitan ylleen. Keskustelimme Jukan ja Jessen kanssa optimoidusta työpäivästä pohjautuen Aubrey Marcuksen Own The Day -kirjan ajatukseen: miten luoda fiksu ja optimoitu päivärutiini, jonka ympärille rakentaa elämäänsä. Jutun aiheina olivat aamurutiinit, työskentelyn rytmitys ja tauotus, siirtymät töihin ja sieltä pois, treenaaminen, palautuminen, vapaa-ajan vietto, iltarutiinit ja unen merkitys.
JAKSON SISÄLTÖ
0 – 21min
- Esittelyt ja pohjustus aiheeseen
21 – 43min
- Aamu ja aamurutiinit
44 – 1h15min
- Työskentely – siirtyminen työmoodiin, rytmitys, tauotus, työn merkitys
1h16min –>
- Transitio pois töistä, treenaus, palautuminen, vapaa-aika, iltarutiinit, kirjat
Jätä kommentti