JV Podcast #5 – Optimoitu työpäivä with Jukka Joutsiniemi & Motivaatiomies

JV Podcast #5 – Optimoitu työpäivä with Jukka Joutsiniemi & Motivaatiomies

JV Podcast #5 – Optimoitu työpäivä with Jukka Joutsiniemi & Motivaatiomies 1024 769 jussivenalainen.fi

Jos soitin ei aukea tähän, löydät podcastin Soundcloudista tai voit ladata sen suoraan mp3-tiedostona.

Voit kuunnella ja tilata podcastin myös iTunesissa.

Viidennessä jaksossa vieraina Jukka Joutsiniemi ja Jesse Kinnunen alias Motivaatiomies. Jukka on yksi hyvinvointiyritys Liftedin perustajista ja Jesse on päivisin myyntijohtajana Alma Talentilla – öisin hän pukee Motivaatiomiehen viitan ylleen. Keskustelimme Jukan ja Jessen kanssa optimoidusta työpäivästä pohjautuen Aubrey Marcuksen Own The Day -kirjan ajatukseen: miten luoda fiksu ja optimoitu päivärutiini, jonka ympärille rakentaa elämäänsä. Jutun aiheina olivat aamurutiinit, työskentelyn rytmitys ja tauotus, siirtymät töihin ja sieltä pois, treenaaminen, palautuminen, vapaa-ajan vietto, iltarutiinit ja unen merkitys.

JAKSON SISÄLTÖ

0 – 21min
  • Esittelyt ja pohjustus aiheeseen

21 – 43min

  • Aamu ja aamurutiinit
44 – 1h15min
  • Työskentely – siirtyminen työmoodiin, rytmitys, tauotus, työn merkitys

1h16min –>

  • Transitio pois töistä, treenaus, palautuminen, vapaa-aika, iltarutiinit, kirjat

Jaa tämä muidenkin hyödyksi ja iloksi:

Kommentoi